Ehkäise kaatuminen ja pidä huolta turvallisuudesta!

Vältä kaatumisvaarat talven liukkailla. Talvi tuo mukanaan liukkaat kelit ja kasvavan kaatumisriskin. Kaatuminen voi aiheuttaa vakavia vammoja, kuten murtumia ja päävammoja. Ikääntyessä riski korostuu myös sisätiloissa. Kaatumisesta voi seurata myös pelkoa, joka rajoittaa arkea ja sosiaalisia kontakteja. Hyvä uutinen on, että kaatumisia voidaan ehkäistä monin tavoin.

Näin voit ehkäistä kaatumisia:

• Liiku säännöllisesti: Arkiliikunta, lihaskunto- ja tasapainoharjoittelu ylläpitävät toimintakykyä.
• Panosta turvallisiin varusteisiin: Hyvät kengät ja liukuesteet ovat ulkoillessa välttämättömät.
• Tee kodista turvallinen: Poista esteet ja varmista liikkumisen sujuvuus kotona.
• Ravinto tukee tasapainoa: Monipuolinen ruokavalio, D-vitamiini ja riittävä nesteytys ylläpitävät hyvinvointia.

Askolan kunnan palvelut tukena

Askolan Tupatuki auttaa ikäihmisiä asumaan turvallisesti kotonaan. Tupatuen kotikäynnillä kartoitetaan kodin turvallisuutta ja löydetään ratkaisuja ongelmakohtiin. Tarvittaessa ohjaamme muihin palveluihin. Lisäksi jaamme kenkien liukuesteitä Askolan Kohtaamolla keskiviikkoisin klo 10–12. Liukuesteet on suunnattu yli 75-vuotiaille.

Lisätietoja ja yhteydenotot: seniorikoordinaattori Maria Ainola