Kontrasti 
Kesäjumpat 2026
Vapaa-aika ohjaaja Katariinan kesä-jumppia on tarjolla 1.6.–2.7. sekä 20.7. -13.8.2026.
Kesäjumpissa on tauko 6.7. – 17.7.2026. Poikkeuksena vesijumpat, jotka jatkuvat tauotta läpi kesän!
Ainoastaan vesijumpat ovat maksullisia.
Jumppiin ei tarvitse ilmoittautua. Peruutuksista infotaan ainoastaan vapaa-aika ohjaajan somessa, joten laitathan tilit seurantaan!
Jumppiin oma alusta mukaan.
Vesijumppa hinnasto
- Kertamaksu 7,50 €
- Eläkeläinen, työttömät, varushenkilöt ja opiskelijat 5 €
- Kausikorttilaiset 2,50€/ kerta
MAANANTAI:
Vesijumppa klo 8-8:45
Monninkylän maauimala
Vesijumppa on virkistävä ja nivelystävällinen liikuntamuoto, jossa tehdään monipuolisia harjoitteita veden vastusta hyödyntäen. Tunti kehittää lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta tehokkaasti, mutta kehoa hellävaraisesti kuormittaen. Harjoitukset sopivat monen tasoisille liikkujille, eikä aiempaa kokemusta vesiliikunnasta tarvita. Tule nauttimaan liikunnan ilosta, veden keventävästä vaikutuksesta ja kesäisestä tunnelmasta yhdessä liikkuen! Jumppaa tehdään vaihdellen matalassa ja syvässä päädyssä. Halutessasi voit ottaa oman vesijuoksuvyön mukaan. Maauimalan vesi on + 25 asteista. Ulkosuihku.
Tanssimix klo 16:45 – 17:30
Monninkylän urheilukenttä
Energinen ja hyvän fiiliksen puistojumppa, jossa tanssitaan helppoja ja mukaansatempaavia koreografioita eri musiikkityyleihin. Et tarvitse aiempaa tanssitaustaa – tärkeintä on liikkumisen ilo ja musiikista nauttiminen! Koreografiat ovat helposti seurattavia ja tunnilla edetään hyvällä fiiliksellä yhdessä liikkuen. Tervetuloa hikoilemaan, tanssimaan ja nauttimaan kesästä ulkoilmassa! Pääpainona katutanssilajit. Rennot vaatteet, mukavat kengät ja juomapullo mukaan!
TIISTAI:
Porrastreeni klo 16:45-17:30
Kirkonkylän kuntoportaat
Tehokas ja monipuolinen ulkotreeni, jossa hyödynnetään portaita sekä oman kehon painoa. Tunti sisältää sykettä nostavia osuuksia, lihaskuntoharjoitteita ja vaihtelevia liikkeitä koko keholle. Harjoitukset ovat helposti sovellettavissa eri kuntotasoille, joten mukaan voi tulla matalalla kynnyksellä. Tavoitteena on haastaa itseä hyvässä hengessä, nostattaa kuntoa ja nauttia liikunnasta yhdessä ulkoilmassa.
Parittomat viikot:
Tuolijumppa klo 18-18:45
Korttian kylätalo
Helppo ja turvallinen liikuntatunti, jossa tehdään monipuolisia harjoitteita tuolia apuna käyttäen. Tunti sisältää kevyttä lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa rauhalliseen tahtiin. Liikkeet soveltuvat eri ikäisille ja kuntotasoisille osallistujille ja harjoitukset voidaan tehdä jokaisen oman jaksamisen mukaan. Tervetuloa liikkumaan rennossa ilmapiirissä ja huoltamaan kehoa hyvässä seurassa!
Parilliset viikot:
Kevyt puistojumppa klo 18-18:45
Särkijärven urheilukenttä
Rauhallinen ja matalan kynnyksen ulkoliikuntatunti, jossa liikutaan lempeästi koko kehoa aktivoiden. Tunti sisältää kevyttä lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhuoltoa rennossa tahdissa. Liikkeet ovat helposti seurattavia ja sovellettavissa jokaiselle oman kunnon mukaan, eikä aiempaa liikuntataustaa tarvita. Tunnille voit tulla nauttimaan ulkoilmasta, hyvästä fiiliksestä ja kehon virkistämisestä yhdessä liikkuen.
KESKIVIIKKO:
Aamuinen kehonhuolto rannalla klo 10-10:45
Takajärvi, Kirkonkylä
Aamuinen kehonhuolto rannalla tarjoaa lempeän ja rauhallisen aloituksen päivään luonnon äärellä. Tunnilla herätellään kehoa pehmeillä liikkuvuus-, venyttely- ja kehonhallintaharjoitteilla sekä keskitytään hengitykseen ja rentoutumiseen. Harjoitukset tehdään rauhalliseen tahtiin ja ne sopivat eri kuntotasoille. Tule nauttimaan kesäaamusta, järven läheisyydestä ja hetkestä oman hyvinvoinnin äärellä. Oma alusta mukaa
TORSTAI:
Kuntopiiri puistojumppa klo 16:45-17:30
Monninkylän urheilukenttä
Monipuolinen ja tehokas treeni, jossa kehitetään lihaskuntoa, kestävyyttä ja kehonhallintaa erilaisilla kiertoharjoitteilla. Tunnilla tehdään vaihtelevia liikkeitä oman kehon painolla sekä välineitä hyödyntäen. Harjoitus sisältää liikkeitä koko keholle ja jokainen voi tehdä treenin omaan tahtiin sekä oman kuntotason mukaan. Tervetuloa haastamaan itseäsi rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä! Voit ottaa oman jumppa-alustan mukaasi.
Vesijumppa klo 18-18:45
Monninkylän maauimala
Virkistävä ja nivelystävällinen liikuntamuoto, jossa tehdään monipuolisia harjoitteita veden vastusta hyödyntäen. Tunti kehittää lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta tehokkaasti, mutta kehoa hellävaraisesti kuormittaen. Harjoitukset sopivat monen tasoisille liikkujille, eikä aiempaa kokemusta vesiliikunnasta tarvita. Tule nauttimaan liikunnan ilosta, veden keventävästä vaikutuksesta ja kesäisestä tunnelmasta yhdessä liikkuen! Jumppaa tehdään vaihdellen matalassa ja syvässä päädyssä. Halutessasi voit ottaa oman vesijuoksuvyön mukaan. Maauimalan vesi on + 25 asteista.
Liikuntapaikkojen osoitteet:
Maauimala – Helkamäentie 32, Askola
Monninkylän urheilukenttä – Urheilukuja 8, Askola
Kirkonkylän kuntoportaat – Askolan urheilukenttä, pururadan varressa
Korttian Kylätalo – Tarkintie 10, Askola
Särkijärven urheilukenttä – Myrskyläntie 435, Askola
Takajärven uimaranta – Jäppiläntie 70, Askola
LISÄTIEDOT
Katariina Laine
Vapaa-aika ohjaaja
040 7109 240
katariina.laine@askola.fi
Seuraa myös sosiaalisessa mediassa:
Facebook @liikunnanohjaaja askola
Instagram @liikunnanohjaaja_askola