Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta toimii ajanvarauksella yhteydenoton perusteella. Vapaa-aikaohjaajaan voi olla yhteydessä esimerkiksi kuntotesteihin, kuntosaliohjelmaan, liikuntamahdollisuuksien kartoittamiseen, ravitsemusneuvontaan sekä elintapaohjaukseen liittyen.

Liikuntaneuvonta on ilmaista, eikä se sido mihinkään. Neuvonta on suunnattu kaiken ikäisille. Myös perheet voivat osallistua liikuntaneuvontaan.

Liikuntaneuvonta prosessi voi edetä esimerkiksi näin:

• Asiakkaan tilanne kartoitetaan rauhassa (liikuntatausta, arki, terveydentila, toiveet ja mahdolliset esteet).
• Tavoitteet asetetaan yhdessä asiakkaan kanssa, hänen elämäntilanteeseensa sopiviksi.
• Ohjaus etenee pienin, realistisin askelin asiakkaan omassa tahdissa.
• Asiakasta tuetaan löytämään itselleen mielekkäitä ja pysyviä tapoja liikkua.
• Tarvittaessa hyödynnetään esimerkiksi kuntotestejä, ohjelmia tai muuta ohjausta tukemaan etenemistä.

Aikuisten liikkumisen suositukset

Tutustu työikäisten aikuisten liikkumisen suositukseen UKK-instituutin sivuilla.